為何只有我衣服是濕的🤔🤔🤔 #fitnessfight #蘆洲24小時健身房 #蘆洲健身房 #U教...

好久沒來Banana了，下週來訂為Banana週好了...

為了還過年的債，今天找crossfit的linda......10-9-8-7-6-5-4-3-2-...

今天試連甩15分鐘，強度先不管啦…...

數年前背痛，腰椎滑脫兩個醫生兩種說法，照那個叫你都不要動只能去給他治療的應該永遠都沒辦法變強壯了！ ...

A lot of respect! Never give up!...

下午空檔，快速練一下…70kg 3deadlift+2clean+1jerk+400m run…30...

以前教團體課很少拍攝影片，最近整理電腦發現之前會員拍下我教body combat的影片，來回味一下之...

一個月能改變多少？一位一個月後要去國外讀大學的小妹妹，一週三次私人訓練，從沒健身過到深蹲、硬舉能負重...

沒時間，就連續戰繩甩動10分鐘小練一下吧… #時間不是藉口 #甩戰繩不能輸給馬克華伯格 #bodyf...